Спортивная одежда для бега

Спортивная одежда для бега – выбираем по сезону

Самое главное в одежде для бега – это комфорт. Одежда должна быть удобной для Вас, неважно, вы бежите или стоите. Часто начинающие бегуны надевают нарядную, но неудобную форму. Неудобная одежда сковывает движения, подчас можно не успеть выполнить на тренировке все задуманное.

Чтобы сделать правильный выбор одежды для пробежки, посмотрите на термометр, и за окно, чтобы оценить погоду. Если идет дождь, совсем необязательно отменять запланированную тренировку. В дождь незаменима непромокаемая ветровка с капюшоном, как верхняя одежда, а внизу может быть обычный тренировочный костюм.
Выбирайте одежду соответственно погоде. Если день жаркий, оденьтесь полегче, чтобы не допустить перегрева организма.

Одежда для бега в теплое время года должна быть из натуральных тканей – это одно главное к ней требование. В идеале, материал для беговой одежды — это хлопок. Хлопчатобумажные футболки и штаны пропускают воздух, тело свободно дышит, с другой стороны, хлопок впитывает излишек пота. Такая одежда практична, приятна на ощупь, долговечна. Единственный недостаток, присущий одежде из натурального хлопка, это то, что она не держит форму изделия, то есть растягивается. Чтобы избежать этой напасти, необходимо стирать и гладить ее, согласно данным, указанным на этикетке. Второй вариант – покупать одежду известных брендов. Такая спортивная одежда для бега несколько дороже, чем, например, российский или белорусский трикотаж, но долго сохраняет форму изделия.

Одежда для бега зимой

Настоящие любители бега не прерывают свои занятия даже зимой. У зимнего бега свои преимущества:

  • Занятия в холодное время года хорошо закаляют организм, повышается иммунитет, укрепляется здоровье;
  • Бег зимой на фоне короткого светового дня заряжает организм бодростью, во время бега вырабатываются гормоны радости;
  • Повышает самоконтроль и самоуважение.

Во время занятий зимним бегом необходимо, чтобы было комфортно и тепло.
Обувь и одежда для бега зимой должны выбираться с учетом следующих требований:

  1. Обувь не должна быть тесной, чтобы не нарушалось кровоснабжение в стопе. Стельки должны выниматься для просушки.
  2. Носки должны быть без швов и легко пропускать влагу.
  3. Одежда для бега зимой должна быть многослойной. Нижний слой должен быть из хлопка, верхний их влагонепроницаемых материалов. Верхний слой должен быть воздухопроницаемым.
  4. Одежда не должна способствовать обильному потоотделению.
  5. Необходима хорошая вентиляция. Если Вы надели не пропускающая влагу ветровку, но не имеющую вентиляции, ослабьте ее завязки, чтобы воздух проходил вдоль тела снизу вверх. Это отведет влажный воздух наружу.
  6. Если мороз не больше 15 градусов, достаточно одних теплых штанов. В идеале одеть под них двое трусов, они создадут необходимую воздушную прослойку и дополнительно обезопасят от холода особо значимые органы. Это относится и к мужчинам, и к женщинам.
  7. На голове должна быть вязаная шапочка. Она тоже должна пропускать воздух, чтобы не произошло чрезмерного потения головы. Выбирая шапку для зимнего бега, обращайте внимание на на наличие вентиляционных отверстий.
  8. На руки нужны шерстяные или трикотажные перчатки. Эти материалы лучше сохранят тепло, обеспечат циркуляцию воздуха, тогда руки не намокнут. Кроме того, в случае необходимости с помощью шерстяных перчаток можно будет отогреть нос или лицо.
  9. Не забудьте о безопасности кожи лица. Защитить лицо от обветривания и от обморожения можно с помощью специального крема. Кроме того, если специальные шапки-капюшоны, максимально закрывающие лицо, остаются открытыми только глаза. Это вариант подойдет для тех, кого не будет раздражать наличие ткани на лице, и чья кожа подвержена обморожениям.

Самый большой выбор спортивной одежды в специальных экипировочных центрах, к тому же там грамотные продавцы-консультанты, разбирающиеся в нюансах спортивных занятий. Не стесняйтесь обращаться к ним за помощью. Спортивная одежда для бега сейчас предлагается в огромном ассортименте. Важно, чтобы Вы сделали правильный выбор.

Спортивная одежда для бега: 3 комментария

  1. Дана

    Не согласна по поводу одежды для зимнего бега. Хлопковый нижний слой одежды не должен использоваться, хлопок хорошо впитывает влагу, но к сожалению плохо отводит ее, что способствует замерзанию. Сейчас много термобелья с жерстью и синтетикой, впитывающей и отводящей пот

  2. Михаил

    Полностью согласен с Дианой! Хлопок не лучшее решение для бега зимой. В конце конйов, можно просто пойти в зал и побегать, да и в последнее время стоят они не дорого.)))

  3. Witewut

    хлопок нынче неактуален, намучался я с ним… намокает и не сохнет
    двое трусов… промежность не натрёт? или вы только 15 мин бегаете?
    Если длинные рукава, на перчатках/рукавицах можно здорово сэкономить, только руки потеют.
    капюшон? ну не знаю, в мороз мёрзнут уши, надо повязку. Голова, волосы здоровски потеют…
    Защищайте горло…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *